アサーションのわーく（５）

今日はストレスマネジメントの話。受験生のこの時期、ストレッサーがない方がおかしい。ただ、それをいかに評価して、ストレス反応を善玉にしたり、少なくしたりするかだ。ストレッサーにうまく対応できる力を付けたいものだ。呼吸法なんかもいつでもどこでも使えるし、そんなものを人に身につけておくと楽になる。生徒同士で、さまざまなストレス解消法をプレインストーミングしましたが、参考になったらしく、好評でした。僕の場合、日記を書くことがストレス解消法になっている。変だろうか。


http://www.pat.hi-ho.ne.jp/nobu-nisi/soudan/jikokeisei.html